След като имате бебе, тялото ви върви с влакче с промени. По дяволите, когато очаквате, както и след като имате бебето, тялото ви върви с влакче с промени. Докато бременността е красива, вълшебна, както и лудо нещо, телата ни правят много невероятни неща, които могат да бъдат стресиращи, както и трудни за вашия ум, тяло, както и душа. Точно как можете да помогнете при промените след раждането? С следродилни масажи, скъпи.
Масаж след раждането: Защо всяка майка се нуждае от такава!
Масажите са невероятни, както и те могат да направят толкова много не само за тялото ви, но за вашия ум, както и за вашето общо благополучие. Разбира се, че масажите помагат на хората да се отпуснат, да намалят стреса, както и да разхлабят мускулите, но следродишният масаж може да направи още повече за вашето възстановително тяло.
Какво може да направи масаж след раждането?
Масажите след раждането подпомагат множество неща, колкото и най -добри от всички, те подпомагат ускоряването на общия лечебен процес.
Релаксация, както и облекчаване на стреса
Когато се прави правилно, масаж след раждането може да доведе до изцяло ново усещане за релакс, както и да облекчи някои от мама-стрес. Наличието на ново бебе е трудна работа. Независимо дали това е първото ви бебе или петата ви, тези малко пакети те стресират, както и ви правят напрегнат. Като майка се притеснявате за всичко. Ние се занимаваме с толкова много стресори в ежедневните си операции, както и те ни правят напрегнати, както и стресирани.
Масаж след раждането ще ви осигури това малко време за „мен“, от което всички се нуждаят. Едва можем да получим 5 минути сами в банята, така че един час масаж от лицензирана масажираща след раждане може наистина да направи тялото ви, както и да има предвид някаква полза.
Ако експертен масаж е извън вашия бюджет, това е добре! Помолете партньора си да ви предостави масаж с масло за отпускане и облекчение на д -р Teal (мирише толкова добре!). Накарайте ги да заглушават светлините, поставете някаква успокояваща музика, както и им кажете, че всичко е за вас. Трябва да е спокойно, както и спокойно в стаята. Ако те изискват указатели за това, което трябва да включва страхотен следродилен масаж, проверете ги тази книга: Мама Масаж: Наръчник за премахване на дискомфортите на бременността. Той предоставя много информация за тревожността след раждането, както и за методите на масаж по време на бременност, труд, както и следродилна. Затова купете тази книга за партньора си, докато очаквате, както и поискайте редовни масажи през цялата бременност, както и след това! Това е печеливша!
Намалено подуване от следродилния масаж
Масажите подпомагат разхлабените мускули, както и засилват притока на кръв. Когато получите масаж след раждането, масажът ще засили кръвния ви поток, който може да помогне за намаляване на всеки вид подуване, който може да имате.
Например; Ако имате подуване в краката си, както и ръце, когато масажистката ги масажира, както и след това работи върху останалата част от тялото ви, тези течности в краката ви, както и ръцете, се разпределят в останалата част от тялото ви, като по този начин, намалявайки Количеството течност, което имате в определена зона.
Регулиране на хормоните
Телата ни създават много хормони по време на, както и след бременността: прогестерон, естроген, кортизол, релаксин, пролактин, както и окситоцин. (Сигурен съм, че има повече, но нека не се преодолеем тук.) Това е много хормонални модификации за никого! Масаж след раждането ще помогне за всички тези хормони. massages assist people relax which reduces cortisol (your stress hormone), can reduce the pain you may feel from your relaxin hormones (that stubborn hormone that is accountable for the pain you feel in your ligaments), as well as can assist with milk production by Стимулиране на вашия пролактин (млечен хормон), както и вашия окситоцин (трудов хормон).
Увеличете производството на мляко с следродилен масаж
Спомняте ли си този хормон на пролактина, който току -що обсъждахме? Той е отговорен за това, че дава възможност на тялото ви да създава мляко. Масаж след раждането ще даде възможност на тялото ви да се отпусне, както и да позволи на вашите пролактинови хормони да се издигнат. Масажът на гърдата може да е нещо, което се чувствате по -удобно да правите себе си или да позволите на партньора си да прави. Масажът на гърдата може също да ви помогне да получите запушени канали или дори мастит.
Помощ при много по -добър сън
Масажите са релаксиращи, както и подпомагат простотата на нашите умове, както и телата ни. Ако получавате масаж след раждането, можете да повярвате, че имате много болки, болки, както и стресори, които ви поддържат през нощта. Получаването на масаж може да ви помогне да се почувствате по -спокойни, както и спокойно.
Масажите също са уморителни. Когато масажистът ви предоставя следродилен масаж, те ще се преместят много течност наоколо, както споменахме по -рано, както и да помогнат и на всички тези хормони. Това е много за тялото ви да се справи, както и естествено ще ви износи. Като майка на новородено, ти си уморен такъв, какъвто е. Масажът ще ви отпусне, както и SimpLicity няколко от тези болки, които все още имате, както и да ви изпратите в хубав, спокоен, дълбок сън.
Борба с следродилно безпокойство с масаж
Следродилната тревожност е истинска. Имам предвид изключително истински. Може да ви удари като тон тухли или може бавно да се промъкне върху вас. След като имате бебе, вашите хормони може да са около местоположението, както и истината, че тялото ви може да изглежда напълно различно, не добавя към „добрите усещания“. Получаването на масаж след раждането може да помогне за запазването на този досаден хормон, кортизол. Релаксиращото, както и откриването само на малко „Време за мен“ може да накара всеки да се почувства по -добре. Невероятно е точно как само час поглеждане, както и релаксиране може да модифицира настроението ви. Ако се чувствате депресирани, не забравяйте да оставите вашия доставчик на здраве и уелнес да разбере незабавно. Не е нужно да ходите само с тревожност след раждането. Те ще могат да ви насочат допълнително към план за лечение, който е подходящ за вас.
Въпроси относно следродилния масаж:
Сега, когато сте имали бебето си, както и сте спали (може би), може да имате някои притеснения относно масажите след раждането. Безопасни ли са? Кога можете да започнете да получавате масажи? Точно колко често можете да ги получите?
Какви позиции са безопасни?
Всички тях! Сега, когато вашият бит пакет е излязъл, можете да лежите отново на корема си! Ако обаче гърдите ви са възпалени, както и възпалени, полагането на корема може да не е чудесен избор за вас. Ако случаят е такъв, попитайте вашия масажист дали можете да лежите на своя страна, докато получавате масажа си. Масажите са свързани с релакс, така че не забравяйте да ви е възможно най -удобно.
Също така можете да лежите напълно плосък на гърба си отново за дълги периоди от време. Woohoo! Кой би повярвал, че полагането на плосък може да е толкова радостно? Когато лежите на гърба си, вашата масажистка може да масажира корема, краката, краката, ръцете, както и гърдите. Всички те ще помогнат за намаляване на подуването ви, подобряване на вашето изцеление, както и те просто се чувстват добре.
Кога можете да започнете да получавате масажи след раждането?
Можете да започнете да получавате масажи след раждането веднага щом се почувствате за него, както и стига да получите одобрение от Вашия лекар. Масажите са терапевтични за вашето тяло, както и за ум, както и винаги е важно да проверите с вашия лекар, преди да започнете нова рутина на здравеопазването. Някои жени започват седмицата, в която имат бебето, както и други чакат около месец. Направете всичко, което се чувства правилно за вас. Винаги е важно да слушате тялото си, но е още по -важно да го слушате, както и след бременността, когато вие, както и тялото ви, вървите с толкова много промени.
Колко често?
Това е още веднъж, когато се нуждаете от слушане на тялото си, както и да направите това, което се чувства правилно. Започнете бавно, за да не се носите, като хранете бебето, както и след това да се кандидатирате към срещи. Просто направете това, което се чувства правилно за вас!
Как да открием страхотна масажистка след раждането?
Когато търсите страхотен следродилен масажен терапевт, има няколко неща, които искате да търсите. Потърсете терапевт, който е лицензиран, проверете образованието си, както и всякакъв вид други пълномощия, които могат да имат. Можете също така да попитате добри приятели за предложения или да продължите напред, както и да попитате Great ol ‘Google. Когато откриете такъв, който може да искате да опитате, проверете техните оценки онлайн. Все още се опитвате да откриете такъв, който харесвате? Опитайте amtamassage.org или abmp.com/public.
И така, в заключение …
Като цяло масажите след раждането са полезни за почти всички жени след раждането. Самостоятелната грижа не се обсъжда или приоритизира, но е важно да бъдете физически и психологически силни. Отделянето на време за отразяване на себе си, отпуснете се, както и имате солидно вярване, без плачещо бебе е важно в света след раждането. Тревожността след раждането е също толкова типична, както и изключително рядко обсъждана. Уверете се, че откривате време за отпускане, както и да се отпуснете. Ако сте стресирани, както и в болка, вашето бебе ще го усети, както и след това ще ги направи и стресирани.
Масажите след раждането са изключително полезни за подпомагане на тялото, както и за изцеление на ума. Позволете си да се чувствате спокойни, както и подмладени. Заслужаваш го!
Може и да харесвате:
Следродилно свързване на корема; Плюсовете, както и минусите
Как да направите подложки: прости съвети за простота след раждането болка
Контролен списък за новородени основи; 15 неща, от които наистина се нуждаете
No Responses